لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه مع ندى حرفوش
nadawellbeing.com/appointment
ما هي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟
مجموعة من الاعراض اللي بتسبق فترة الحيض ممكن بيومين او تلاتة او اسبوع واحيانا اكتر ممكن توصل ل١٤ يوم
الاعراض بتكون عبارة عن تقلبات مزاجية، حالة نفسية سيئة، ميل للحزن والكآبة، انتفاخات وتقلصات بسيطة في البطن، صداع، آلام متفرقة في الجسم، انخفاض في مستويات الطاقة
ما هي اعراض عسر الطمث؟
الالام الشديدة اللي بتمتد لمناطق تانية في الجسم زي الظهر والرجلين مصحوبة بتقلصات واضطرابات في الجهاز الهضمي لدرجة تمنعك انك تقومي بمهامك اليومية العادية
ما هو سبب زيادة الام الدورة الشهرية وعسر الطمث وزيادة النزف؟
زيادة مستويات حمض الاركادونيك اسيد
كيف يمكن تخفيف الام الدورة الشهرية؟
تقليل مصادر احماض اوميجا ٦ من الطعام مثل الزيوت النباتية والدهون المهدرجة والاطعمة المصنعة
تناول الاطعمة التي تحتوي على احماض اوميجا ٣ او تناول مكملات اوميجا ٣
الجنزبيل
فيتامين ب٦
الماغنسيوم
هيدروكسي تريبتوفان
نبتة كف مريم
الأوميجا-3
ae.iherb.com/pr/carlson-labs-wild-norwegian-cod-liver-oil-natural-lemon-flavor-1-000-mg-8-4-fl-oz-250-ml/2798?rcode=CTH1610
فيتامين ب6
ae.iherb.com/pr/life-extension-vitamin-b6-250-mg-100-vegetarian-capsules/47796?rcode=CTH1610
المغنيسيوم
ae.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-glycinate-180-tablets/88819?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw65-zBhBkEiwAjrqRMAoocQNtD7KyvFXL4_zk1sRhnQv8oIbWxyiWNU8fWGloMK-UOX1PJBoCjvoQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds&rcode=CTH1610
كف مريم
ae.iherb.com/pr/nature-s-way-vitex-fruit-400-mg-100-vegan-capsules/2053?rcode=CTH1610
5-هيدروكسي تريبتوفان
ae.iherb.com/pr/now-foods-5-htp-double-strength-200-mg-120-veg-capsules/39956?rcode=CTH1610
ومن داخل مصر
keto.supplements
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing